Tagi » Zdrowe Odżywianie

Placki Ziemniaczane z Fetą

Lekkie i aromatyczne placuszki – szybkie w przyrządzeniu i  dobre w smaku. Bazą placków są ugotowane ziemniaki; ziemniaki możemy ugotować  dzień wcześniej lub też użyć te który pozostał nam z obiadu  dnia poprzedniego. 267 słów więcej

Sajgonki Ryżowe z Krewetkami i Warzywami

Szybka i smaczna przekąska – zawiera świeże warzywa które nadają  fajny chrupiący smak. Świeża kolendra wzbogaca o cytrynowy aromat a bogaty sos orzechowy doskonale uwydatnia smak mięsistych krewetek. 154 słowa więcej

Sok z Kurkumą, Marchewką i Ogórkiem

 Sok  z dodatkiem  świeżej kurkumy  jest jednym z moich ulubionych napoi . Sok jest orzeźwiający, smaczny i doskonale gaszący pragnienie. Ten sporządzony w domu jest tańszy, aromatyczny i świeży… 188 słów więcej

Lekka Sałatka z Kaszy Bulgur, Pomidorem i Pietruszką

Sałatka z kaszy bulgur, pomidorem i pietruszką sprawdzi się jako wartościowy dodatek do dania głównego lub jako sałatka lunchowa. Sałatka jest łatwa do przyrządzenia a jej smak jest lekko cytrynowy. 223 słowa więcej

Bakłażan Zapiekany z Serem i Sosem Pomidorowym

Bezmięsna zapiekanka o pysznie pomidorowy smaku lekko orzeźwionym świeżą bazylią – doskonała na obiad lub lunch. Zapiekana zawiera dwa rodzaje serów parmezan i mozzarella. Wybierając startą mozzarelle warto pokusić się o tą odtłuszczoną – zaoszczędzimy trochę kalorii i dostarczymy mniejszą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. 247 słów więcej

Zapiekanka z Brukselką i Brokułem

Pyszna zapiekanka z  brukselką i brokułem doskonale smakuje na ciepło i zimno –  nie zawiera  mięsa mimo to jest bardzo pyszna.

Brukselka i brokuł to źródło  glukozynolanów – glukozynolany i ich pochodne fitozwiązki uważane są  za chemoprewencyjny czyli takie które mogą zapobiegać nowotworom lub też hamować ich rozwój. 194 słowa więcej

Tarta z Karmelizowaną Cebulą, Słodkim Ziemniakiem i Kalafiorem

Pomysł  na kolejną  słoną tarte tym razem z dodatkiem kalafiora, słodkiego  ziemniaki  i  czerwonej papryki. Smak tarty  dopełnia karmelizowana cebula która nadaje idealny lekko słodki smak. 222 słowa więcej