oliwa-z-oliwek &laquo; WordPress.com Tag Feed http://wordpress.com/tag/oliwa-z-oliwek/ Feed of posts on WordPress.com tagged "oliwa-z-oliwek" Fri, 25 Jul 2008 18:12:01 +0000 http://wordpress.com/tags/ en <![CDATA[Dieta dzień ósmy]]> http://gutlig.wordpress.com/?p=26 Sun, 22 Jun 2008 20:39:40 +0000 buzziaczek http://gutlig.wordpress.com/?p=26 Śniadanie: 1 kromka chleba z 1 listkiem sałaty zielonej, 1 plasterkiem wędliny i ogórkiem.

Lunch: zielona herbata

Obiad: ziemniaki pieczone w mundurkach, mięso mielone z indyka (kotlet) smażony na 1 łyżce oliwy z oliwek. Dowolna sałatka.

Kolacja: 1 pomarańcza

Ćwiczenia: takie same jak w dniu pierwszym.

]]> <![CDATA[Dieta dzień siódmy]]> http://gutlig.wordpress.com/?p=25 Sun, 22 Jun 2008 20:30:45 +0000 buzziaczek http://gutlig.wordpress.com/?p=25 Śniadanie: 1 jajko na twardo z odrobiną sosu czosnkowego, 2 kromki chleba razowego lub jedna z 1 plasterkiem wędliny i pomidorem. Kawa z mlekiem i 1 łyżeczką cukru, można pić też bez, kwestia kto jak lubi.

Lunch: drożdżówka ze serem

Obiad: kawałek chudego mięsa ( wielkości dłoni), smażonego na 1 łyżce oliwy z oliwek, pół kalafiora gotowanego bez masła.

Kolacja: herbata z hibiskusa lub inna przyspieszająca trawienie.

Ćwiczenia: 30 minut jazdy na rowerze.

]]> <![CDATA[Dieta dzień piąty]]> http://gutlig.wordpress.com/?p=23 Sat, 14 Jun 2008 12:49:37 +0000 buzziaczek http://gutlig.wordpress.com/?p=23 Śniadanie: 2 kromki chleba z serkiem białym, 1 plasterkiem wędliny bez tłuszczu i pomidorem. Wszystko doprawiamy pieprzem. Do picia kawa jak w poprzednich dniach.

Lunch: kanapka z białym serkiem, wędliną bez tłuszczu i pomidorem, doprawionym pieprzem.

Obiad: ryba smażona na jednej łyżce oliwy z oliwek, bez panierki. Do tego sałatka z dowolnych warzyw.

Kolacja: mały jogurt naturalny.

Ćwiczenia te same co w poprzednich dniach.

Należy pamiętać o wypijaniu 1,5 l. wody dziennie.

]]> <![CDATA[Obiad wegetariański]]> http://gutlig.wordpress.com/?p=12 Wed, 04 Jun 2008 18:10:42 +0000 buzziaczek http://gutlig.wordpress.com/?p=12 Kotlety sojowe z ryżem i pomidorem. Składniki: 5 małych kotlecików sojowych, połowa paczki ryżu, pół pomidora, 1/4 kalafiora, łyżka masła, 1 jajko, bułka tarta, pieprz, sól.

Sposób przygotowania: kotlety sojowe najpierw trzeba ugotować w rosole, na opakowaniu pisze 4 minuty, ale ja radzę przez 10 min. W tym samym czasie gotujemy ryż z połową łyżeczki soli. Gdy kotlety mamy ugotowane moczymy je w jajku rozrobionym z solą i pieprzem a następnie otaczamy je w bułce tartej i kładziemy na patelni polanej oliwą z oliwą. Smażymy ok. 5 minut z każdej strony, jak normalne (mięsne) kotlety. Gdy ryż już nam się ugotuje (15-20 minut) mieszamy go z masłem i rozdrobnionym kalafiorem, kolejno wysypujemy na talerz, obok układamy pomidora i kotlety. Smacznego!

]]>