likwidacja-cellulitu &laquo; WordPress.com Tag Feed http://wordpress.com/tag/likwidacja-cellulitu/ Feed of posts on WordPress.com tagged "likwidacja-cellulitu" Sun, 12 Oct 2008 23:15:20 +0000 http://wordpress.com/tags/ en <![CDATA[Odchudzanie czyli spalanie kalorii]]> http://odchudzania.wordpress.com/?p=8 Wed, 26 Mar 2008 23:21:30 +0000 tom4r http://odchudzania.pl.wordpress.com/2008/03/26/odchudzanie-czyli-spalanie-kalorii/ odchudzanieW odchudzaniu niezbędne jest spalanie kalorii. W tej notce nie napiszę ile kalorii ma to, co jemy, ale ile kalorii spalamy, gdy coś robimy podczas 1 godziny:

  • aerobik- 550kcal
  • bieg (km przez 5minut)- 1000kcal
  • czytanie 25kcal
  • czytanie głośno 150kcal
  • gotowanie 105kcal
  • grabienie, kopanie itp. 500kcal
  • mycie okien 240kcal
  • oglądanie tv 25kcal
  • pływanie 400kcal
  • ścieranie kurzy 240kcal
  • seks 200kcal
  • spokojny spacer 100kcal
  • taniec w dyskotece 500kcal
  • zmywanie naczyń 145kcal

Teraz zaplanuj sobie jutrzejszy dzień i pamiętaj, przez cały dzień się odchudzasz :)

]]>