Blogs about: Gs
Przedstawiony blog
Dziennik treningowy - 9 IV 2008
rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tutaj, tylko że jednym), po 3 powtórzenia na każdą rękę; odpoczynki 3 - 3.5 minuty wrażenia: hmm,… więcej »
Blog Włóczykija - nie straszne nam Arktyka z Antarktyką;-)
Dziennik treningowy - 9 IV 2008
konradkosecki wrote 1 month ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tuta … more »
Dziennik treningowy - 8 III 2008
konradkosecki wrote 2 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/CrossFit schemat: 5 x (12 burpees + 12 wymachów hantlem 18 kg); na czas … more »
Najlepsze plany myszy i ludzi... czyli rozpiski treningowe część II - siła
— 2 comments
konradkosecki wrote 2 months ago: Autor fotki: Jurvetson Jedziemy dalej z serią poświęcona rozpiskom treningowym. Zgodnie z poprze … more »
Dziennik treningowy - 11 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: siła biegowa/GS (trening mieszany) schemat: 4 x (podbieg/sprint + wieloskok + walking lunge … more »
Najlepsze plany myszy i ludzi... czyli rozpiski treningowe, częśc 1
— 2 comments
konradkosecki wrote 3 months ago: Autor fotki: jurvetson Wygląda na to, że moje wpisy o treningu w domowych pieleszach spotk … more »
Siła bez siłowni część II - spokój i bezruch...
— 3 comments
konradkosecki wrote 3 months ago: A oto kolejna odsłona serii o treningu siłowym w domowych pieleszach. Tym razem co nieco o ćwicze … more »
Dziennik treningowy - 8 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa schemat: 5 x (45 sek przyblok w dolnej pozycji pompki + po 30 sek w dolne … more »
Dziennik treningowy - 5 II 2008
— 2 comments
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: siła biegowa/GS schemat: 4 x (podbieg ok. 100 m + skip A 100 m + walking lunge 50 kroków + … more »
Dziennik treningowy - 4 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna/plyometryczny schemat: 5 x (10 bułgarskich przysiadów … more »
Dziennik treningowy - 19 I 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa schemat: 5 x (3/3 pompki na jednej ręce + 12 x podnoszenie wyprostowanyc … more »
Dziennik treningowy - 27 XII 2007
— 2 comments
konradkosecki wrote 4 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa, wytrzymałość schemat: 5 x (20 przysiadów z hantlem nad głową /po 1 … more »
Dziennik treningowy - 19 XII 2007
— 2 comments
konradkosecki wrote 4 months ago: rodzaj: bieganie/wytrzymałość ogólna/interwały schemat: 25 minut wolno - 4 x (1 minuta szybko - … more »
Dziennik treningowy - 18 XII 2007
konradkosecki wrote 4 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła/dynamika schemat: 5 x (po 10 split squats z wyskokiem na każdą no … more »
Dziennik treningowy - 13 XII 2007
konradkosecki wrote 5 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/wytrzymałość schemat: 5 x (50 przysiadów + 12 x unoszenie nóg w leż … more »
Dziennik treningowy - 12 XII 2007
konradkosecki wrote 5 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła schemat: 5 x (20 przysiadów na jednej nodze + 20 sek tuck planche … more »
Remix treningowy, czyli jak zmieścić dwa treningi w jednym
— 3 comments
konradkosecki wrote 5 months ago: autor fotki: roland Każdy, kto oprócz treningu ma też Normalne Życie wie, że czasami … more »
Dzienik treningowy - 9 XII 2007
konradkosecki wrote 5 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/wytrzymałość schemat: 3 x (50 wypadów na 1 nogę + 1 min plank + 25 p … more »
Siła bez siłowni, czyli ćwiczenie na własnych śmieciach
— 13 comments
konradkosecki wrote 5 months ago: autor fotki: mike baird Gdy ostatnio przeglądałem fora internetowe poświęcone b … more »
Dziennik treningowy - 3 XII 2007
konradkosecki wrote 5 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/wytrzymałość schemat: 5 x (20 split squats na każdą nogę + 20 butt … more »
Have your say. Start a blog.
See our free features »
Copyright 2008 Automattic, Inc.
An 
Thingamajig
