Blogs about: Dziennik Treningowy
Przedstawiony blog
Dziennik treningowy - 9 IV 2008
rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tutaj, tylko że jednym), po 3 powtórzenia na każdą rękę; odpoczynki 3 - 3.5 minuty wrażenia: hmm,… więcej »
Blog Włóczykija - nie straszne nam Arktyka z Antarktyką;-)
Dziennik treningowy - 9 IV 2008
konradkosecki wrote 1 month ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tuta … more »
Dziennik treningowy - 8 III 2008
konradkosecki wrote 2 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/CrossFit schemat: 5 x (12 burpees + 12 wymachów hantlem 18 kg); na czas … more »
Dziennik treningowy - 17 I 2008
konradkosecki wrote 2 months ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 45 minut bieg wolnym tempem - 2:30 marszem - 45 wolno wrażeni … more »
Dziennik treningowy - 14 II 2008
konradkosecki wrote 2 months ago: rodzaj: wspinanie schemat: 8 dróg między 4c a 6a wrażenia: Wspinało się nawet nieźle (jedna dr … more »
Dziennik treningowy - 11 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: siła biegowa/GS (trening mieszany) schemat: 4 x (podbieg/sprint + wieloskok + walking lunge … more »
Dziennik treningowy - 9 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 3 x (40 min wolnym tempem - 2 minuty marszem); razem 126 minut … more »
Dziennik treningowy - 8 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa schemat: 5 x (45 sek przyblok w dolnej pozycji pompki + po 30 sek w dolne … more »
Dziennik treningowy - 7 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/szybkość schemat: 8 x 400; zakładane tempo ok. 1:20; odpoczynki też 400 truchte … more »
Dziennik treningowy - 5 II 2008
— 2 comments
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: siła biegowa/GS schemat: 4 x (podbieg ok. 100 m + skip A 100 m + walking lunge 50 kroków + … more »
Dziennik treningowy - 4 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna/plyometryczny schemat: 5 x (10 bułgarskich przysiadów … more »
Dziennik treningowy - 2 II 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 3 x (40 minut bieg wolnym tempem - 2:30 marszem); razem 127:30 … more »
Dziennik treningowy - 22 I 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/siła biegowa schemat: 3 x (podbieg/zbieg + walking lunge 50 kroków) wrażenia: hm … more »
Dziennik treningowy - 20 I 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: miało być 4 x (26,5 min wolnym tempem -2 min marszem), wysz … more »
Dziennik treningowy - 19 I 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: gimnastyka siłowa schemat: 5 x (3/3 pompki na jednej ręce + 12 x podnoszenie wyprostowanyc … more »
Dziennik treningowy - 18 I 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/interwały schemat: 6 x 400/1:30. Odpoczynki też 400 truchtem, przed i po kilka mi … more »
Dziennik treningowy - 17 I 2008
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: wspinanie schemat: hmm plan był, żeby zrobić sporo dróg i to takich raczej długich i tr … more »
Dziennik treningowy - 16 I 2008
— 4 comments
konradkosecki wrote 3 months ago: rodzaj: bieganie/siła biegowa schemat: 3 x (podbieg, wieloskok, skip) wrażenia: tym razem sporo ł … more »
Dziennik treningowy - 13 I 2008
— 1 comment
konradkosecki wrote 4 months ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 4 x (26,5 minuty wolnym tempem - 2 minuty marszu) wrażenia: h … more »
Dziennik treningowy - 9 I 2008
konradkosecki wrote 4 months ago: rodzaj: bieganie/siła biegowa schemat: 3 x (podbieg, wieloskok, skip) wrażenia: wow, faktycznie os … more »
Have your say. Start a blog.
See our free features »
Copyright 2008 Automattic, Inc.
An 
Medley
