Blogs about: Dziennik Treningowy
Przedstawiony blog
Dziennik treningowy - 9 IV 2008
rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tutaj, tylko że jednym), po 3 powtórzenia na każdą rękę; odpoczynki 3 – 3.5 minuty wrażenia: hmm, ni… więcej →
Blog Włóczykija - nie straszne nam Arktyka z Antarktyką;-)
Dziennik treningowy - 9 IV 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna schemat: 5 serii: zarzut & podrzut hantlem (jak tutaj, … more →
Dziennik treningowy - 8 III 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/CrossFit schemat: 5 x (12 burpees + 12 wymachów hantlem 18 kg); na czas wr … more →
Dziennik treningowy - 17 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 45 minut bieg wolnym tempem – 2:30 marszem – 45 wol … more →
Dziennik treningowy - 14 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: wspinanie schemat: 8 dróg między 4c a 6a wrażenia: Wspinało się nawet nieźle (jedna droga, z … more →
Dziennik treningowy - 11 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: siła biegowa/GS (trening mieszany) schemat: 4 x (podbieg/sprint + wieloskok + walking lunge … more →
Dziennik treningowy - 9 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 3 x (40 min wolnym tempem – 2 minuty marszem); razem 126 … more →
Dziennik treningowy - 8 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: gimnastyka siłowa schemat: 5 x (45 sek przyblok w dolnej pozycji pompki + po 30 sek w dolnej … more →
Dziennik treningowy - 7 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/szybkość schemat: 8 x 400; zakładane tempo ok. 1:20; odpoczynki też 400 truchtem wr … more →
Dziennik treningowy - 5 II 2008
— 2 comments
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: siła biegowa/GS schemat: 4 x (podbieg ok. 100 m + skip A 100 m + walking lunge 50 kroków + 1 … more →
Dziennik treningowy - 4 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: gimnastyka siłowa/siła maksymalna/plyometryczny schemat: 5 x (10 bułgarskich przysiadów z wy … more →
Dziennik treningowy - 2 II 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 3 x (40 minut bieg wolnym tempem – 2:30 marszem); razem 1 … more →
Dziennik treningowy - 22 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/siła biegowa schemat: 3 x (podbieg/zbieg + walking lunge 50 kroków) wrażenia: hmm, … more →
Dziennik treningowy - 20 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: miało być 4 x (26,5 min wolnym tempem -2 min marszem), wyszło 3 … more →
Dziennik treningowy - 19 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: gimnastyka siłowa schemat: 5 x (3/3 pompki na jednej ręce + 12 x podnoszenie wyprostowanych … more →
Dziennik treningowy - 18 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/interwały schemat: 6 x 400/1:30. Odpoczynki też 400 truchtem, przed i po kilka minu … more →
Dziennik treningowy - 17 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: wspinanie schemat: hmm plan był, żeby zrobić sporo dróg i to takich raczej długich i trudnyc … more →
Dziennik treningowy - 16 I 2008
— 4 comments
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/siła biegowa schemat: 3 x (podbieg, wieloskok, skip) wrażenia: tym razem sporo łatw … more →
Dziennik treningowy - 13 I 2008
— 1 comment
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/długi bieg schemat: 4 x (26,5 minuty wolnym tempem – 2 minuty marszu) wrażeni … more →
Dziennik treningowy - 9 I 2008
konradkosecki wrote 1 year ago: rodzaj: bieganie/siła biegowa schemat: 3 x (podbieg, wieloskok, skip) wrażenia: wow, faktycznie ostr … more →
Have your say. Start a blog.
See our free features →
An 
Joint
