http://wordpress.com/tag/cwiczeni/ Feed of posts on WordPress.com tagged "cwiczeni" Fri, 16 May 2008 08:19:45 +0000 http://wordpress.com/tags/ en http://erotycznyfitness.wordpress.com/?p=11 Thu, 03 Apr 2008 10:23:41 +0000 erotycznyfitness http://erotycznyfitness.wordpress.com/?p=11 Stań w małym rozkroku. Stopy ustaw równolegle, lekko ugnij kolana. Prawą nogę lekko wysuń do przodu. Następnie przenoś ciężar ciała, opierając dłonie na kolanie. Pochyl tułów, tak by brzuch był wciągnięty. Pamiętaj o wyprostowanych plecach. Teraz wypchnij lewą nogę do tyłu. Jednocześnie pamiętaj, by unosząc nogę do wysokości bioder, mocno napiąć pośladek. Ćwiczenia wykonuj do czasu, aż zapomnisz o złych rzeczach, które dziś się wydarzyły. Pozbycie się negatywnych emocji i energii sprawi, że będziesz spokojniej spać, a przy okazji Twoja uroda znacznie zyska, bo wymodelujesz mięśnie ud i pośladków, a przy okazji  zniknie cellulit.

]]>